日志列表
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admin (陕西) 久居高楼易生心理生理障碍
发表于 2008-10-08
专家称，重庆逐渐多起来的高层建筑，对自然光、风以及气温产生的影响最大。高层建筑导致天空被蚕食，挡住了视线和阳光。居民的健康特别是青少年成长，与阳光有着直接的关系。夏天，高楼反射幕墙反射的光对周边环境造成不同程度的光污染，还会对驾驶员造成视觉干扰，增大发生交通事故的可能。 对于炎热的山城而言，高层建筑过多聚集，空... ...全文
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admin (陕西) 研究表明：运动可助孕妇戒烟
发表于 2008-10-08
英国研究人员23日说，两项实验结果表明，体育锻炼可能有助孕妇戒烟。 据报道，英国伦敦大学圣乔治学院研究人员对32名吸烟孕妇展开实验。这些孕妇年龄超过18岁，怀孕12周到20周，每人每天至少吸1支烟。 在一项实验中，研究人员让孕妇在监督下每周... ...全文
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admin (陕西) 睡前用电脑的五大危害(图)
发表于 2008-10-08
随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。 对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或聊天。这些做法都会给睡眠带来不... ...全文
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admin (陕西) 九款入秋滋补美容糖水做法(图)
发表于 2008-09-04
在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。 热食芒果椰汁黑糯米 芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效... ...全文
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admin (陕西) 双手对搓36次巧妙止头痛
发表于 2008-07-30
头痛是指头颅上半部的各种疼痛，头晕则表现为阵发或持续性的眩晕感和失衡感。这两种病症常常同时出现，多见于从事脑力劳动型职业的人群。 1.当醒来时卧、坐在床上均可，两手合十，两手掌互相对搓36次，左手掌指关节越过右手指尖时左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此动作做36次。然后只... ...全文
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河东书记 (陕西) 小小食物帮你美白夏日肌肤
发表于 2008-07-28
夏日，每个女人，都担心自己的皮肤被太阳给晒黑，那么除了在皮肤上擦防晒霜之类的东西以外，是否还有别的办法呢？ 大家都知道，由外到内的美白，都是暂时的美白，只有从内到外的调理，才能真正的起到长久美白的作用，皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单里，让你的皮肤焕发健康的嫩与白。 1.每天吃高C水果 ... ...全文
标签: 饮食 美容
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admin (陕西) 常做有氧运动可延缓衰老12年
发表于 2008-07-14
研究人员日前称，人到中年坚持慢跑和骑自行车等有氧活动，能够延缓衰老12年，这一实验结果刊登在《英国运动医学期刊》（British Journal of Sports Medicine）上。 据英国《每日电讯报》4月10日报道，多伦多大学的相关专家表示，中年人如果坚持进行慢跑和骑自行车等... ...全文
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admin (陕西) 体育锻炼也可以健全性格
发表于 2008-07-14
要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效…… 运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意... ...全文
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admin (陕西) 健身十戒让你好健康
发表于 2008-07-14
闷热的天气使户外健身的人少了，而走进健身房的人却更多了，有健美的身材和健康的活力能大大增加一个人成功的机会，也让他更有魅力，所以健身运动才成为现代人的时尚。 1.不做热身和伸展活动 对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在... ...全文
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admin (陕西) 支招：心情不好应该吃什么[图](图)
发表于 2008-07-14
心情不好时可以吃出快乐、调节心情的食物： 深水鱼 研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。 香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋... ...全文
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admin (陕西) 人与自然和谐并存 获得健康
发表于 2008-07-11
人类要获得健康，就要营造健康的环境。人与自然和谐共处是获得身心健康的本源。中国工程院院士、呼吸内科专家钟南山认为,现在有70%的流行病都是人与动物共患的。人类作为大自然中的一员，不能只顾索取，而应尽力维护它的生态平衡。近年兴起的“保护医学”，其内涵是，没有大自然和动物的健康就无法保... ...全文
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admin (陕西) 提醒：清晨初醒四大禁忌
发表于 2008-07-11
1、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点... ...全文
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admin (陕西) 职场舒心减压的特效药
发表于 2008-07-10
面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为 工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。面对复杂的人际关系，经理人... ...全文
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admin (陕西) 谁是最容易亚健康的人?
发表于 2008-07-09
1、是精神负担过重的人； 2、是脑力劳动繁重者； 3、是体力劳动负担比较重的人； 4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人； 5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）； 6、是压力大的人； 7、是生活无规律的人； 8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。... ...全文
标签: 亚健康
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admin (陕西) 小动作大成效 自我保健十法
发表于 2008-07-09
一、搓脚心法： 每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。 二、意守丹田法： 当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。 三、强壮心脏法： 经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用... ...全文
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admin (陕西) 炎热夏天 多吃三类蔬菜
发表于 2008-07-09
凉性蔬菜能排毒，瓜类蔬菜能补水，葱蒜类蔬菜能杀菌 夏季可食用的蔬菜种类很多，可吃什么菜更适宜呢？ 凉性蔬菜能排毒 首先是适当多食用一些凉性蔬菜 夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生... ...全文
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admin (陕西) 男人"面子"精心护理四大守则
发表于 2008-07-07
每个男人都有着不同于别人的独特个性与外表，要塑造一个理想的形象，首先要对自己有一个正确的，全面的认识。因此，除了对自己个性特征进行探究之外，对自己的外形特征也要认真分析，这样，才能设计出你在生活中的最佳形象。 每个男人都有着不同于别人的独特个性与外表，要塑造一个理想的形象，首先要对自己有一个正确的，全面的... ...全文
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admin (陕西) 五种“水”喝掉脸上斑点
发表于 2008-07-07
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 ☆西红柿汁： 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退... ...全文
标签: 营养
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河东书记 (陕西) 喝茶必知的八大禁忌
发表于 2008-07-04
一.喜喝新茶 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 二.喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之... ...全文
标签: 喝茶 文化
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admin (陕西) 葡萄汁抗衰老效果好于橙汁
发表于 2008-07-04
英国格拉斯哥大学科学家日前对本国较为流行的13种果汁的抗氧化成分进行了科学分析，结果是：在健康果汁中，紫葡萄汁占据榜首，苹果汁和蔓越梅汁紧随其后，最为人们所喜爱的橙汁反而排名不高。 橙汁在不少人心中或许是最健康的饮品，提高免疫力、美白润肤、保护血管……这主要都归功于橙子中富含的维生素C，虽然维生素C在抗老... ...全文