日志列表
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admin (陕西) 喝啤酒时吃什么易致癌
发表于 2008-07-02
专家提醒：喝啤酒也有一定的禁忌，如果饮用不当，会对人的健康造成一定的危害。 与薰制食品同食易致癌 薰制食品不宜与啤酒同食。因为啤酒中的酒精能将薰制食品中含有的致癌物质溶解于酒中，从而促进致癌物质的吸收。 喝啤酒适量才安全 啤酒中含有丰富的B族维生素和矿物质，能刺激食欲，有一定的开胃作用。而啤酒中... ...全文
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admin (陕西) 数数这些不良的睡眠习惯你有几种
发表于 2008-07-02
我们每天都要睡觉，但无意中可能我们有不少不良的睡眠习惯，现在百草就来列举一下： 戴“表”睡觉。戴着手表睡觉，会缩短手表的寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，长时间的积累可导致不良后果。 戴“牙”睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道。 ... ...全文
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河东书记 (陕西) 营养师为您解读胃动力障碍的饮食调控
发表于 2008-06-30
食欲降低、口苦、嗳气、稍稍进食就感到上腹饱胀、反酸烧心等，这些胃动力障碍引发的症状困扰着很多人。所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其中，饮食扮演着重要角色。应注意的是，先要去医院消化科作系统检查，发现或排除各类胃肠疾病或全身疾病。如果确诊胃肠疾病或其他疾病，应给予积极... ...全文
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河东书记 (陕西) 每天大笑三次 减少乳房疾病
发表于 2008-06-27
或许看到这个题目，很多人会马上想到，大笑和乳房疾病会有什么关系吗？事实证明确实有。 这里所说的大笑三次，并不是说每天刻意地去大笑，而是保持心情愉快的生活。即使不对着镜子，不大声笑只要愉快乐观具有同样的效果。关键的是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救... ...全文
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河东书记 (陕西) 女人快速瘦小肚腩 必吃橙色果蔬
发表于 2008-06-27
近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 获得更多的硒。... ...全文
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河东书记 (陕西) 奥运将至，熬夜观战谨防四种健康伤害
发表于 2008-06-27
奥运将至，虽说很多比赛时间都安排在白天，但作为上班族白天都要上班，许多精彩的赛事都只能留在晚上看重播，常常会导致颈椎病、眼干、皮肤暗疮问题等。对此，北京三医院的健康专家提醒大家，看奥运同时要注意保养身体，并预防如下四种病症。 一个姿势时间过长，导致颈椎不适 观看奥运比赛，坐在电视前僵直不动，目不转睛地盯着屏幕... ...全文
标签: 奥运
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admin (陕西) 组图：下肢体操快速瘦身法(图)
发表于 2008-06-26
(图1针对臀部、大腿及小腿) 1. 针对臀部、大腿及小腿 双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。TIPS：动作要慢，肌肉应处于紧张状态。要注意膝盖弯曲的程度，在整个动作过程中应该一直能看到自己的脚尖。 作用：很好的热身动作，是对整个腿部、臀... ...全文
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admin (陕西) 组图：平衡美人瑜伽体式(图)
发表于 2008-06-26
(图1单腿天鹅平衡式) 单腿天鹅平衡式 作用：提高精神集中的能力，加强腿部平衡力。姿势：站立，双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高。保持姿势呼吸6-8 次。换侧重复。 (图2扭转幻椅式) 扭转幻椅式 作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十；吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂... ...全文
标签: 健身 运动
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admin (陕西) 组图：健身房球操修炼好身材(图)
发表于 2008-06-26
(图1) 流行舞：雕塑臀形 一般人认为力量训练和形体训练不可以并存，其实两者是可以相辅相成的。融合了许多舞蹈元素的流行舞蹈除了能全面提升运动意识与舞蹈感觉，增强身体的节奏感外，更能针对性地锻炼臀部弹性，塑造匀称上翘的完美臀部！ 动作一：街舞Pose 准备姿势：双脚前后站立，左脚脚尖踮地，右脚脚跟着地，双手轻扣，置于头... ...全文
标签: 健身 运动
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admin (陕西) 体育健身：跑步机慢爬坡瘦身最快(图)
发表于 2008-06-26
在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。 当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。 所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引... ...全文
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admin (陕西) 组图：甩掉背部赘肉的健身球操(图)
发表于 2008-06-26
完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧！轻松的健身球减背法，即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条。 (图1) 平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。 (图2) 平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱... ...全文
标签: 健身 运动
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admin (陕西) 瑜珈：38℃把身体拉到极限(图)
发表于 2008-06-26
在38摄氏度的高温下，把呼吸调节好都是有一定难度的，更不要说大汗淋漓地做这种难度较高的动作了。 近距离探寻热瑜伽的奥妙 场地：场内宽敞明亮，复合木地板光洁平整，供热设备铺设得比较隐蔽，乍看之下，热瑜伽室与隔壁的常温瑜伽室几乎一模一样。 温度：室内门窗紧闭，温度已达到38摄氏度，类似桑拿浴室。大... ...全文
标签: 瑜伽 健身
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afen (陕西) 女人娇嫩滋润五部曲
发表于 2008-05-08
女人爱美，尤其是面子上的事更是小看不得，所以无论经济实力大小，太太小姐们都在尽自己的最大能力护理肌肤、美化五官。而滋润无缺陷的肌肤，因为是基础，因而较之仅起修正面部作用的化妆，来得更为重要一些。漂亮、可人的肌肤给人的第一感觉是娇嫩，其实就是滋润。可是有的人在“面子”问题上下的功夫虽不少，可还是觉得自己肌肤干干的... ...全文